Methoden

Wenn der Alltag zu hektisch ist, kein klarer Kopf mehr möglich ist und die Gedanken nur noch so kreisen, kann Hypnose eine effektive Möglichkeit sein, dem Körper Entspannung, Kraft und Sicherheit zu ermöglichen.

Aber auch um Blockaden zu lösen und verschiedene Themen, die Sie als Eltern, Paare belasten aus der Tiefe anzugehen und Lösungen zu finden.

Hypnose ist auch für Kinder und Jugendliche für verschiedene Themen aus ihrem Alltag geeignet. Bei Kindern wird eine spielerische Art der Hypnose angeboten, mit kindergerechten Geschichten und Bildern.

Hypnose ist eine effektive Methode, Veränderungen anzubahnen und nachhaltig zu pflegen!

Hypnose kann als Methode auch in einen bestehenden Beratungs- oder Coachingprozess eingebunden werden.

Hypnose kann auch gut in einen Beratungs- oder Coachingprozess eingebunden werden.

Hypnose ersetzt keine Psychotherapie.

Die Hypnose findet in der Praxis statt,

auf Wunsch draussen in der Natur

aber auch online, damit selber ein geeigneter Raum für sich in Anspruch genommen werden kann.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass online Hypnose in der Wirksamkeit nichts an Kraft verliert, im Gegenteil sogar noch verstärkt wahrgenommen werden kann.

Zum Termin:

Der Ersttermin findet in der Regel als längeren Termin statt - Anamnese/ Zielfindung / Hypnose, dafür sollten 2 bis 3 Stunden reserviert werden.

Im Ausnahmefall kann das Erstgespräch und Zielfindung von der Hypnose getrennt angeboten werden - teile mir mit, wenn Du das bevorzugst.

Folgetermine:

Dafür sollten in der Regel 1.5 bis 2 Stunden eingeplant werden.

Wie viele Sitzungen ein Prozess braucht, hängt stark vom Thema ab. 

Die Termine können als Einzeltermine oder Pakete in Anspruch genommen werden.

Innerliche Stärke und Klarheit für den eigenen Weg

• WAS IST MIR WICHTIG?
• WER BIN ICH - WER WILL ICH SEIN?
• WO WILL ICH HIN?

Im Coaching unterstütze ich dich dabei:

• deine EIGENEN WERTE zu entdecken
• Entscheidungen zu treffen, die ZU DIR PASSEN
• INNERE SICHERHEIT zu entwickeln
• mit Druck, Zweifeln und Unsicherheit umzugehen

mehr VERTRAUEN IN DICH SELBER zu finden - ohne dich zu verbiegen

Um Antworten auf Fragen zu finden:

• Wie gehe ich mit der Dauerbelastung um?
• Werde ich den Anforderungen gerecht und wie?
• Wie gehe ich mit negativen Glaubenssätzen um?
• Was mache ich, wenn ich an meine Grenzen komme?
• Wie schaffe ich mir Freiraum? 
• um mit einem diagnostizierten oder undiagnostizierten ADHS zurecht zu kommen und die eigenen Stärken zu entwickeln.
• um persönliche Prozesse anzugehen, auch zur Persönlichkeitsentwicklung

• Sitzungen dauern in der Regel zwischen 50 und 90 Minuten. Termine können als Einzeltermine oder als Paket gebucht werden. Da Veränderungsprozesse Zeit brauchen und jedes Thema sehr individuell ist, kann nicht genau abgeschätzt werden können, wieviele Sitzungen nötig sind. 

• Das Coaching nach dem St. Galler Coachingmodell (SCM) ist klar strukturiert und in 5 Dimensionen unterteilt. Für jede Dimension werden ca. 2h benötigt. Somit dauert das gesamte Coaching ca. 10 Stunden. Es empfiehlt sich, zwischen den Dimensionen ca. 1 Woche liegen, um die jeweiligen Erkenntnisse und Ergebnisse wirken zu lassen. Auf Wunsch kann der Prozess auch intensiver gestaltet werden.

• Sitzungen sollen bis 24 h vor dem Termin abgesagt werden. Bei zu später Abmeldung oder unentschuldigten Sitzungen wird die gesamte reservierte Zeit in Rechnung gestellt. Gilt auch im Krankheitsfall.

• Die Sitzungen sind in der Regel bar zu bezahlen.
• Nach Absprache kann eine Rechnungsstellung erfolgen. Die Rechnungsstellung erfolgt durch die Aerztekasse je nach Methode entweder als Leistung über VVG Tarif oder als Selbstzahlenden Tarif.

• Die meisten Leistungen werden als Selbstzahlende Leistung angeboten, da die Krankenkassen sich nur minimal beteiligen.

• Bei Autogenem Training und Körperorientierter Arbeit wie Gestalttherapie beteiligen sich einige Krankenkassen zu einem Teil aus der Zusatzversicherung.

Das Autogene Training nach Prof. J.H. Schulz ist wissenschaftlich anerkannt und ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren.

Autogenes Training setzt eine gewisse Übungsbereitschaft voraus. Erst durch die eigene Mitwirkung und durch den regelmässigen Einsatz kann es seine stressverringernde Wirkung das ganze Leben beibehalten.

Das Autogene Training ist bereits ab der Primarstufe geeignet. Vorerst mit Kindsgerechten Geschichten und Übungen, später mit den gleichen Formeln wie für Erwachsene, um dem Alltag gestärkt entgegenzutreten.

Für wen ist Autogenes Training nicht geeignet?

Die Übungen sind nicht geeignet bei Demenzerkrankungen, Zwangserkrankungen, Wahnvorstellungen oder starken Depressionen.

Das Autogene Training ist systematisch aufgebaut. Sie erlernen Schritt für Schritt sieben Übungen, die alle dazu dienen, den Körper zu entspannen. Dadurch entspannt sich auch der Geist und es entsteht Offenheit für Persönlichkeitsentwicklung. Ziel des Kurses ist es, dass Sie eigenständig das Autogene Training durchführen und danach durch Üben das Erlernte in Ihren Alltag integrieren.

In Einzelsitzungen vermittele ich Ihnen die 7 Grundformen und gehe individuell auf Ihr Thema  und ihr Tempo ein. Für die Grundstufe wird von 8 Sitzungen alle zwei Wochen ausgegangen.

Auf Wunsch können weitere Sitzungen zur Vertiefung in Anspruch genommen werden.

Später kann das Erlernte bei Bedarf durch die Mittel- oder Oberstufe vertieft werden.

Gruppenstunden auf Anfrage

Ich bin EMR anerkannt. Daher beteiligen einige Krankenkassen an den Kosten durch die Zusatzversicherung. Klient:innen sind gebeten direkt bei der Krankenkasse anzufragen. 

Mehr Klarheit und Verbindung

Gemeinsam stärken wir die eigenen Werte, erarbeiten die eigenen Bedürfnisse und lösen innere Glaubenssätze erarbeiten ein gezieltes auf den (Familien-) Alltag passendes Stressmanagement Verbessern die Selbstwahrnehmung, die Verbindung zu sich selber Reflektieren, Verhaltensmuster Erarbeiten passende Tools für Selbstfürsorge und Abgrenzung.

Überlastungen zeigen sich oftmals durch Verspannungen. Unruhe, Schlafprobleme und Gereiztheit. Der Körper spricht, die Worte erschöpfen sich. Durch körperorientierte Beratung spürst Du Dich selber wieder und lernst einen liebevollen, klaren Umgang.

Für mehr Selbstvertrauen, innere Stärke & ein gutes Körpergefühl

Gerne unterstütze ich dich dabei, dich als Ganzes wahrzunehmen – mit deinen Zweifeln, deiner Wut und deiner Unsicherheit, aber auch mit all dem, was in dir leuchtet, selbst wenn du es im Moment (noch) nicht sehen kannst. Vielleicht fühlst du dich manchmal unwohl in deinem Körper oder mit dir selbst, hast das Gefühl, nicht gut genug zu sein oder wünschst dir, endlich Grenzen setzen zu können. Vielleicht spürst du dich innerlich leer, angespannt oder irgendwie nicht richtig. Manchmal verletzt du dich selbst oder wirst anderen gegenüber aggressiv. Oder du sehnst dich einfach danach, dich wieder besser zu spüren – ohne Druck und ohne Bewertung.

Dann bist du bei mir richtig.

Denn dein Körper speichert alles:

Gefühle, Stress und Erlebnisse. Und wenn dein Kopf zu laut wird, kann dein Körper Antworten geben.

PALMTHERAPY® bedeutet übersetzt Handflächentherapie.

Die PALMTHERAPY® bezeichnet eine spezielle Methode, die durch sanfte Stimulation

an bestimmten Stellen der Handinnenflächen Selbsterfahrungen ermöglicht.

Sie basiert auf der Annahme, dass die Handinnenflächen mit Teilen des

Gehirns in wechselseitiger (sensomotorischer) Verbindung steht.

PALMTHERAPY® bietet in einem geschützten Rahmen die Möglichkeit Wechselbeziehungen zwischen körperlichen Beschwerden und emotionalen Belastungen auszugleichen.

Die Palmtherapy ist eine erfahrungsbasierte Methode, für welche wissenschaftliche Nachweise fehlen.

Aufgrund tiefer Selbsterfahrung und sehr wirksamer positiver Erfahrung in eigener Prozessarbeit und in der Arbeit mit verschiedenen Personen und deren Themen, biete ich diese Methode für Menschen an, die offen sind fürerfahrungsbasierte Methoden, deren Wirkfaktoren leider nicht wissenschaftlich begründet sind.

Oftmals denken Menschen sehr viel und oft über Probleme nach. Doch für Veränderungsprozesse bedarf es die Ausrichtung auf neue Perspektiven, auf Lösungen. Diese zu fühlen ist der erste Schritt zur Veränderung.

Dies mit Fokus auf Ressourcen, sanft, tiefgreifend, nachhaltig und mit Freude und Leichtigkeit.

" Die Hände sind weiser, als es Dein Kopf je sein wird. " Christian Jäger

oder wie es der Begründer Prof. Dr. Moshé Zwang ausgedrückt hat: " Die Hand ist wie die Tastatur eines Computers, wenn du weisst, wo du drücken musst, kannst du vorhersagbare Ergebnisse erzielen."

Lass dich an der Hand nehmen und nimm dich selbst an der Hand.

WICHTIGE INFORMATIONEN ZUM PROZESS:

Der Palmtherapy Prozess wird nur als Paket angeboten:

• 3 Sitzungen à ca. 2 h für klare spezifische Themen

• 5 bis 6 Sitzungen à ca. 2 h für unspezifische Themen, mit Option der Verlängerung

• 8 Sitzungen à ca. 2 h für unspezifische Themen und längere tiefere Begleitung.

• Zwischen den Sitzungen auf Wunsch kurze Telefonische Kontakte oder Massanger.

• Auf Wunsch kann auch eine längerfristige Begleitung in Anspruch genommen werden. 3 Monate oder 6 Monate.

In einem unverbindlichen Erstgespräch erfährst Du mehr darüber und kannst Deine Fragen klären.