Mein Angebot / Methoden

Hypnose

sanft und effektiv: Zugang zu deinem Unterbewusstsein, um Blockaden zu lösen und neue Stärke zu entwickeln. Aber auch zur Tiefenentspannung.

HypnoCELL®, um in die tiefen Strukturen zu gelangen, ähnlich einem Reset. Sehr wirksam bei Stress, Erschöpfung und körperlichen Beschwerden.

Hypnowaving® um Ängste und Blockaden aus der Tiefe zu lösen.

 Autogenes Training

Wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren zur Regulation des vegetativen Nervensystems.
Gerade Menschen mit innerer Anspannung, Dauerstress, Erschöpfung/ Fatigue profitieren häufig von verbesserten Regulation.

Das Autogene Training bedingt regelmässiges Üben der inneren Formeln um nachhaltig seine Wirksamkeit zu entfalten und halten zu können. Die Grundstufe setzt ca. 8 bis 9 Sitzungen voraus.

Coaching nach dem St. Galler Coachingmodell SCM®

Unsere Entscheidungen und unser Handeln werden von inneren Werten gesteuert, oft ohne, dass wir uns derer bewusst sind.

Wenn wir dauerhaft gegen unsere eigenen Werte leben, entstehen innere Spannungen, Druck und Erschöpfung. Im werteorientierten Coaching werden
Innere Werte sichtbar gemacht, innere Konflikte erkannt, Ressourcen gestärkt und neue Ausrichtungen entwickeln.
So entsteht eine Veränderung, die von innen getragen wird.

 Palmtherapy®

Ist eine sanfte ressourcen- und erfahrungsbasierte Methode, die über gezielte Impulse in der Handinnenfläche arbeitet.

Über die Hand-Hirnverbindung können emotionaler Stress und Glaubenssätze sanft reguliert oder aufgelöst werden.

Führt rasch zu spürbarer Erleichterung und innerer Klarheit.

Warum online?
ONLINE – Begleitung eignet sich besonders:
- Wenn dein Alltag bereits sehr voll ist
- Bei hoher beruflicher oder familiärer Belastung
- Für Menschen mit wenig freier Zeit
- Bei Erschöpfung oder innerer Überforderung
- Wenn Distanz oder Anfahrt zusätzlich Druck erzeugen
- Für Menschen, die sich zuhause, im bekannten Umfeld wohler und sicherer fühlen
- Wenn bewusst mehr Ruhe und Flexibilität in den Alltag gebracht werden soll.

Online Begleitung kann genauso tiefgreifend wirksam und verbindend sein, wie Begleitungen vor Ort.

Kosten

Ich arbeite auf Selbstzahlbasis. Das ermöglicht eine flexible, individuelle und vertrauliche Zusammenarbeit ohne Vorgaben durch Krankenkassen.

Da nachhaltige Veränderungen Zeit, Verbindlichkeit und einen passenden Rahmen brauchen, biete ich unterschiedliche Pakete an. Diese werden individuell auf deine Situation, deine Ziele und dein Tempo abgestimmt. Um eine nachhaltige Entwicklung zu ermöglichen sind Pakete aufeinander abgestimmt.

So entsteht Raum für echte Entwicklung & Wandel, Schritt für Schritt.

Wichtiger Hinweis

Mein Angebot ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Es handelt sich um eine begleitende Unterstützung zur Regulation, Stabilisierung und besseren Alltagsbewältigung.

Das Herz & Kopf Programm

Herz und Kopf - Reset

Ruhe finden. Wieder durchatmen.

4 Sitzungen à ca. 1.5–2 Stunden

Für Menschen, die spüren, dass innere Anspannung, Stress oder Ängste zunehmend Raum einnehmen und sich erste Veränderungen wünschen.
Der Fokus liegt auf:

• Stabilisierung
• Entlastung
• erster innerer Ordnung
• mehr Ruhe im Kopf
• neuen Perspektiven

• Ideal zum Einstieg oder klaren spezifischen Themen

Herz und Kopf - STABILITÄT

Innere Stärke aufbauen. 

6 Sitzungen à ca. 1.5–2 Stunden

Für Menschen, die tiefer verstehen möchten, was sie belastet und nachhaltige Veränderung suchen.

• Regulation des Nervensystems
• Auflösen innerer Blockaden
• Umgang mit Ängsten und Stress
• Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstführung

Unterstützung zwischen den Sitzungen möglich

Herz und Kopf - NEUAUSRICHTUNG
Mehr Verbindung mit dir selbst.

8–10 Sitzungen à ca. 1.5–2 Stunden

Für Menschen, die etwas tiefer gehen möchten.


• tief sitzenderen Ängsten
• innerem Druck
• wiederkehrenden Mustern
• belastenden Lebensphasen
• Wunsch nach echter Veränderung

Begleitung per Telefon oder online zwischen den Sitzungen möglich.

Herz und Kopf – Wegbegleitung
Schritt für Schritt zurück in Balance

Anzahl Termine nach Absprache 3 Monate/ 6 Monate / 12 Monate

zwischen den Terminen Begleitung per Telefon oder online

• langfristige individuelle Begleitung möglich
• Für dich, wenn du dir über einen längeren Zeitraum Unterstützung, Orientierung und kontinuierliche Begleitung wünschst — in deinem eigenen Tempo.

Individuelle Begleitung statt Standardlösungen 

Jeder Mensch, jedes Thema und jedes Nervensystem ist anders.
Deshalb werden alle Pakete individuell auf dich, deine aktuelle Situation und deine persönlichen Themen abgestimmt.

Gemeinsam schauen wir:

• wo du gerade stehst
• was dein Körper aktuell braucht
• welche Belastungen im Vordergrund stehen
• und welche Unterstützung dich sinnvoll begleiten kann

So entsteht eine individuelle Begleitung, die zu deiner Belastbarkeit, deinem Alltag und deinen Zielen passt.

Nachhaltige Veränderung entsteht selten durch Druck oder Schnelligkeit.
Gerade wenn Stress, Ängste oder Erschöpfung über längere Zeit bestanden haben, braucht auch das Nervensystem Zeit, um neue Stabilität aufzubauen.

Nicht Druck. Sondern ein Tempo, das nachhaltige Veränderung überhaupt erst möglich macht.

.

Buche gerne dein unverbindliches Kennenlerngespräch. 

                                                                                                                   unverbindlich & kostenfrei